białko na noc

Dla mnie super wybór,ale tylko dla wytrwałych,bo smakuje jak nieco gorzkie(odcukrzone) białko z jaja.Ja w ciągu dnia mieszam ze smakowym białkiem serwatki a na noc daję miks albuminy,wheya,izolatu białka sojowego i mam idealny i nie zwałowany,produkt o dłuższej kinetyce wchłaniania.

a carbo, ewentualnie glukoze to powinno sie brać po treningu tylko czy też przed lub w trakcie? czyli jak mam gainer i białko to po treningu tylko gainer bez białka tak? a białko wtedy tylko na noc i ewentualnie do posiłków? wystarczy te 60g gainera 2x dzień+ 60-70g po treningu?

jajko to raczej wolno wchłanialne białko! najszybciej z ryb, potem kurak :) Na noc twaróg (kazeina) co zatrzyma katabolizm mięśni Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-01 11:24:09

Ja sie wypowiem tylko i wylacznie w swoim imieniu i opierajac sie na swoich nazwijmy to doswiadczeniach w tej materii.Az taj scislej diety nie trzymam.Tak jak mowisz...staram sie trzyamc podstawy.Typu bialko szybkowchlanialne po treningu twarog na noc.Rowniez staram sie szamac min 4 posilki dziennie.Nie wyliczam sobie kcal,na oko licze tylko [...]

Białko polecam na noc Matrix 5.0 Kreatyna w dt. rano 5g i przed trenem 5g, po treningu gainer W dnt. porcja kreatyny 5g

[...] uzupełnienia diety -Stosowane wcześniej diety: brak, wiem mniej więcej jak się odżywiać i przykładałem uwagę do tego co i kiedy jem, to było raczej intuicyjnie, na noc np. białko + tłuszcz, z rana ww. zł + białko pełnowartościowe, warzywa, woda -Wrażliwość na stymulanty: nie jestem pewien o co chodzi, jeśli o jakieś konkretne substancje [...]

Niezależnie o której kończysz jeśli jesteś na masie to wrzuć od razu po treningu z 50-60 gram Vitargo czyli węgli, następnie jak dasz rade zasnąć bez węgli to tylko białko sobie wypij. A przed i po Treningu BCAA, po treningu razem z BCAA + Vitargo i potem na noc możesz jeszcze raz białko wypić.

Prolongatum idaelanie sie nadaje jako bialko stosowane "na noc" gdyz zawiera kazeinę -wolno wchłanialne bialko. Dobrze się też sprawdza jako bialko uniwersalne w ciągu dnia - np dodatek do płatków owsianych Mimo, ze po treningu najlepsze są koncetraty, czy izolaty bialka serwatkowego, ponieważ szybko się wchłaniają, to prolo też będzie [...]

po mixsie po 21dniach nie po 10-14 jak po enanie. weż clomid pierwszy dzień 100mg na noc i tak przez trzy tyg po 50mg na noc. na spadki kreatyna i białko wpc i duże dawki witaminy c.+cynk+magnez

do szkoly gainera tak. na noc nie. na noc bialko.

jak masz tendencje do lapnia tlusczu to daruj sobie miedzy posilkami bierz tylko 2 godziny przed treningiem i do 0.5 godziny po treningu , na noc lepiej sobie daruj wogole nawet jak masz syzbka pzremiane materi ,najlepiej bialko , wiczorem posilki powiny byc bardzj bogate w bialko jak widomo a przed snem najlepiej same bialko. a jak masz [...]

Jak dla mnie masz za duza roznice w bialkach,w jednym posilku 59g a w innym 3g,czy nie lepiej aby byly rozlowone rownomiernie w kazdym po 25g.Niech Iza albo Marta sie wypowie,ja tylko tak sugeruje. Co do odzywki to ja czesto po treningu pije i czasem dodaje do porannychplatkow owsianych lub omleta.Na noc najlepiej aby to byo bialko ktore wolno sie [...]

a najlepiej jak byś twarog chudy wcinał na noc i jak nie cwiczysz brzucha to proponuje ci zacząć jak zaczynałem cwiczyć też mało co w pierwszym miesiącu tyłem ale za to póżnie szła waga jak szalona w sumie 15kg przez pare miesięcy geinera piłem 2 razy dzienie i do tego jeszcze białko

Kreatyne wal tak: DT: * rano na czczo 5g, * przed treningiem 5g, DNT: * rano na czczo 5g, * ewentualnie popołudniu 5g. Gainera i białko dodawaj do ubogich posiłków lub kiedy nie możesz zjeść normalnego jedzenia, białko możesz jeszcze na noc przed snem brać, dibencozide wal po 2 kapsach dziennie, np. do obiadu...

Ruszam od nowa. Na razie 2 tygodnie "pietnastek" no i znowu chciałbym kupić jakieś białko + witaminy. I zastanawiam się czy kupić 2kg Prolong na noc, i np. jakieś tańsze typu Dymatize Elite Whey Protein po treningu. Tylko, że jak na siłownie idę koło 18-19 (po obiedzie) to może lepiej po siłce ze 70g bulka z mlekiem, a Prolong przed [...]

[...] - ProLong przeznaczony bardziej na noc, ale przecież Mega Strong też jak najbardziej jest polecany jako ostatni posiłek przed snem. Zresztą ProLong reklamowany jest też jako białko dzienne, potreningowe, Mega Strong oczywiście także. Dla osoby średnio zorientowanej, jeśli chodzi o szczegółowe składy tych odżywek jedyną drobną różnicą będzie [...]

Białko jem zazwyczaj na noc, w ciągu dnia mam jedzenie. Z tego co zauważyłem to na noc dobre są tez te zwykłe białka, mogę się mylić ale rano wstaje bez głodu. WPC Łowickie, w ostateczności może być, narzekają na nie ludzie, może inne propozycje?

[...] bys musial sie conajmneij co godzine budzic w innym wypadku cale bialko o tak wysokim BV szybciutko by sie wchlonelo i duza czesc snu (ok 80%) Twj organizm byłby "głodny" jesli chodzi o zapotrzebowanei na białko lepiej pokombinowac z mieszankami białek ale niebde Ci otym pisał ze wzgledu na Twoj hamski stosunke wobec mnie pozdrawiam .

Dietke staram się trzymać, tak jak pisałem odżywke białkową (białko serwatkowe) stosuje tylko wtedy gdy nie mogę w danym momencie zjeść coś porządnego, serki/twarogi wiem, że na noc bo powoli się wchłania białeczko z nich. Oleii to mam jak w hurtowni:lniane, sojowe właśnie, kukurydziane, z oliwek. Pamiętam kilka lat wstecz zjadałem duże ilości [...]

Kazeina to woooolne białko, więc powinna się znaleźc na wieczór, nie rano. Rano to inne białko i węgle z kategorii ekspresowych / pośpiesznych Z drugiej strony odżywka białkowa (serwatka jak mniemam) znowóż na rano się nadaje, nie na noc. Poza tym dieta jest cyferkowo w miarę OK, ale nuuudą wieje, więc raczej nie dasz rady jej utrzymac.